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MACH DIESE FEHLER NICHT BEI VEGANER ERNÄHRUNG 🔶
Fehler 01: Zu wenig essen!
Fehler 02: Nahrungsergänzung verteufeln!
Fehler 03: Gelüste unterdrücken!
Fehler 04: Nicht mit Gegenwind rechnen!
Fehler 05: Dogmatisch sein!
Fehler 06: Eiweiß und Fett … 
…
Die 24-101 Challenge, mein Megamarsch (13. Juni 2020/16:00)
Die 24-101 Challenge, mein Megamarsch (13. Juni 2020/16:00) Ein Mann, ein paar Schuhe, ein Weg, drei Gebirge. Innerhalb 24 Stunden will ich 101,7 km wandern. Nachdem mein erster Versuch am 18. April …
Vier-Sekunden-Workout im Wechsel mit 45 Sekunden Pause, 5 x hintereinander.
Also 4 sec Vollgas geben und dann jeweils 45 sec ausruhen.
Es wird empfohlen dies stündlich, d.h. 8 mal am Tag durchzuführen.
Siehe https://www.focus.de/gesundheit/gesundleben/fitness/fit-mit-4-sekunden-workout-sportmediziner-erklaert-was-die-exercise-snacks-wirklich-bringen_id_12059967.html
Bitte vorher den Sportarzt aufsuchen !…
10 Pausen in 1 1/4 h. Richtig fit scheine ich noch nicht zu sein, 🙂…
Heute habe ich meine für wenig Geld (ca. 110 EUR) erstandene Forerunner 35 (ein älteres Modell) getestet.
Sie zeichnet nicht nur die Strecke auf sondern zeigt auch die Herzfrequenz während der Aktivität an.
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