Fitnesstraining: 10.000 Schritte täglich

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Schritte-2016-01-16Im Zuge meines Winter-Fitnesstrainings habe ich inzwischen die von Medizinern empfohlene Schrittzahl   (10.000) erreicht).

Besonders das Laufband erforderte eine gewisse Gewöhnungszeit, da es zu Verkrampfungen an der Aussenseite der Hüftgelenke kam. Das Laufband ist mit 34 cm wohl etwas zu schmal. Das zu hohe Anfangstempo wurde vorübergehend reduziert.

Der Crosstrainer kommt ebenfalls noch zum Einsatz während das Fahrradergometer aufgrund von Sitzbeschwerden zur Zeit nicht verwendet wird.

In medizinischer Sicht zeigen sich ebenfalls bereits die ersten kleinen Erfolge: Die Blutzuckerwerte normalisieren sich und das Wohlbefinden verbessert sich.